Об ошибках начинающих спортсменов рассказывают тренеры
Дмитрий Простягин |По заявлению тренера по фитнесу Зарины Абаевой, начинающим спортсменам-любителям свойственно пренебрегать базовыми упражнениями и собственным прогрессом. Это она отнесла к главным ошибкам новичков, но не единственным, сообщает Lenta.ru.
Неопытные люди, начавшие заниматься спортом, часто игнорируют базовые упражнения. Она заметила, что основное количество новичков уделяет внимание только проблемным зонам, забывая о необходимости заниматься комплексом упражнений для основных групп мышц. Следующая ошибка прячется в отсутствии прогрессивной нагрузки. Как отмечает специалист, если упражнение вам удается слишком легко, то нужно увеличить количество подходов.
Кроме прочего, начинающие спортсмены мало ценят собственный прогресс. Тренер уверяет в необходимости ведения дневника тренировок с самых начальных занятий. Следует записывать виды выполненных упражнений, сколько раз сделаны подходы и повторения.
Про ошибки людей, которые посещают для занятий тренажерные залы, читатели узнали от европейского чемпиона по легкой атлетике, тренера по фитнесу с 17-летним стажем Максима Бабенко-Кудрявцева. Это три важных пункта: если спортсмен форсирует тренировочный процесс и гонится за результатами, выполняет сложные упражнения без тренера и неправильно питается.
