Как сумела похудеть на 20 кг Регина Тодоренко

В Instagram опубликован рассказ телеведущей Регины Тодоренко о её похудении на 20 кг. Женщина поведала, что её вес перед родами составил 74 кг, после рождения ребенка она стала весить 67 кг, через 3 месяца — 60 кг, сейчас её вес 53 кг, сообщает Lenta.ru.

Важной составляющей похудения телеведущая назвала сбалансированное питание. У телеведущей был спецрежим: прием пищи каждые 4 часа, перекусы, с 22 до 7 часов есть и пить разрешалось лишь воду, чай и хлебцы. Кроме того, по потребностям организма, питалась овощами, мясом, рыбой, приготовленными щадящим способом: запекание, отваривание и готовка на пару, не употребляла сахар, соусы, добавки, сладкие приправы.

После прекращения кормления ребенка грудью женщина перешла на питание интервалами. Спустя 1,5 года после рождения малыша она вновь занялась спортом с постепенным увеличением нагрузки. Через 2 месяца тренировок она сбросила вес до 53 кг. Регулярными были походы на массажи, в баню, прием специальных ванн, проведение кофейного скрабирования. Когда укладывала малыша спать, качала ноги или выполняла йогу у кроватки. Сейчас Тодоренко не прекращает питаться по специальной диете. Выпечку делает без сахара, блинчики на гречневой муке, сырники с мукой из кокосов и риса, ест хлеб без глютена, яйца иногда заменяет настоянными семенами льна.